Schwangerschaft

Hier findest du hilfreiche Tipps und Tricks rund um die Schwangerschaft! Vom Positiven Schwangerschaftstest bis zu Geburt deines Babys.

Eine Schwangerschaft bring allerlei Veränderungen mit sich. Stellt man fest, dass man schwanger ist die Freude groß. Nach der großen Freude folgt früher oder später die Flut der Fragen rund um die Schwangerschaft! Zum Beispiel:

Was wird sich verändern?
Bin ich schon bereit Mama zu werden?
Was mache ich richtig oder falsch in der Schwangerschaft?
Wann und vor allem wie sage ich es meinen Mann/ der Familie und im Beruf?
Brauch ich extra Vitamine?
Was ziehe ich an? Ab wann benötige ich Umstandskleidung? Brauche ich überhaupt welche oder gibt es Tricks für meine Alltagskleidung?
Möchte ich das Geschlecht meines Kindes vor der Geburt erfahren oder lasse ich mich überraschen?
Was darf ich essen und was nicht?
Wo bekomme ich Rat und Unterstützung?
Wie soll unser Kind heißen?

In den folgenden Bereich findest du Fragen und Antworten zum Thema Schwangerschaft.

Dieser Bereich wird mit der Zeit immer wieder aktualisiert und erweitert!

Wichtig: Meine Beiträge erschließen sich aus meinen bisherigen Erfahrungen als Mama von 4 Kindern!

Schwangerschafts-Anzeichen

Bin ich schwanger?
Gibt es Anzeichen, die mir zeigen es könnte sein, dass ich schwanger bin?
Wann sollte ich zum Arzt?

Erfahrungsgemäße Anzeichen meiner Schwangerschaft!

Anzeichen einer Schwangerschaft gib es viele. Aber welche zeigen dir, dass du schwanger bist?

Klar ein relativ sicheres Zeichen für die bestehende Schwangerschaft ist das Ausbleiben der Periode. Jede Frau hat einen individuellen Zyklus! Mal kürzer, mal länger. Da ist es oftmals nicht eindeutig nach einer gewissen Zeit festzustellen, dass man schwanger sein könnte.

Drum ist es hilfreich seinen Körper schon ab der Kinderwunschzeit besonders gut im Auge zu haben! Ein Zykluskalender kann dabei eine große Hilfe sein (erhältlich in der Apotheke).

Wer also seinen Zyklus gut kennt und kontrolliert beobachtet, stellt ziemlich schnell fest, wenn zum errechneten Termin die Regelblutung aus bleibt, dass es sein könnte schwanger zu sein!

Andere Anzeichen, die ich euch von meinen bisherigen Schwangerschaften nennen kann sind:

Unkontrollierte Übelkeit (Schnitzel gegessen und Donnerwetter ist mir übel)
Morgenübelkeit und Erbrechen (vor allem direkt nach dem Aufstehen)
Ziehen in der Brust
Heißhunger
Ziehen im Unterleib (wie Regelschmerzen)
Gefühlschaos (Wechselwirkungen zwischen: Freudig, total sauer und launisch und überglücklich...)
Müdigkeit
Schwindel und Schwächegefühl
Eine Art Bauchgefühl: Ich bin schwanger =)

Schwangerschaftstest

Welchen Schwangerschaftstest sollte ich verwenden?

Erfahrungsgemäß kann ich mir gutem Gewissen den DIGITAL Schwangerschaftstest mit Wochenbestimmung von Clearblue weiterempfehlen!

Dieser hat eine schnelle und einfache Anwendung und lag bei meinen bisherigen Schwangerschaften nie falsch!

Weitere Informationen und einen wirklich netten und hilfsbereiten Kundenservice findet ihr auf dessen Website!

Wann zum Arzt?

Bleibt deine Regel aus oder dein Schwangerschaftstest war positiv (in dem Fall: Glückwunsch), solltest du dir einen Termin zur Untersuchung bei deiner Frauenärztin/ deinen Frauenarzt sichern!

Der Arzt kann dir mit Gewissheit sagen, ob du wirklich schwanger bist, in der wievielten Woche du dich befindest und ob bisher alles soweit in Ordnung ist! Folgend werden dir schon beim Arztbesuch unzählige Informationen zur Schwangerschaft und der allgemeinen Gesundheit vermittelt! Keine Scheu vor Fragen! Du hast Fragen, dann stell sie!

Meine ersten Besuche beim Frauenarzt waren fast immer mit einen Gefühlschaos verbinden.

Ist alles in Ordnung mit dem Baby und meiner Schwangerschaft? Bin ich überhaupt schwanger? Und und und … Eine große Hilfe ist hierbei eine vertraute Person, die euch evtl. begleiten kann.

In meinem Fall war es entweder mein Mann oder auch meine Mama, Vertrautheit gibt Sicherheit und wer Sicherheit verspürt kann sich besser auf die Situation und das Drumherum konzentrieren und einlassen!

Bekanntgabe der Schwangerschaft

Nach der ärztlichen Feststellung deiner Schwangerschaft kommt die Frage: Wann sage ich es meinen Mann/ Partner, meiner Familie und im Beruf?

Diese Frage solltest du selbstbestimmt entscheiden. Wer soll von deiner Schwangerschaft wissen und wie möchtest du es zum Beispiel deinen Mann/ deinen Partner sagen?

Viele werdende Mütter warten bis die ersten 3 Monate vergangen sind, da diese Monate als entscheidend gelten! Diese Ansicht ist durchaus zu teilen und zu bedenken.

Allerdings liegt der Zeitpunkt der Bekanntgabe über die Schwangerschaft immer bei dir selbst!

Die Möglichkeiten, um die Schwangerschaft beispielsweise dem Mann/ dem Partner mitzuteilen sind grenzenlos. Kleine Denkanstöße und versteckte Nachrichten machen die Nachricht der Vaterschaft besonders spannend und lassen eine bleibende Erinnerung an den Moment der familiären Veränderung. Sei kreativ und lass dich von Ideen und Berichten anderer Mütter inspirieren! Nimm dir Zeit für die Planung oder sag es einfach direkt und voller Freude! Diese Momente werden ebenso in Erinnerung bleiben, wie geplante Überraschungen, da dieser Augenblick für einen werdenden Vater genauso freudig und emotional ist, wie für dich selber!

Falls dir die Worte fehlen, lege den Schwangerschaftstest in eine kleine Box, in einen Herzumschlag oder ähnliches... Resultat: Auch ohne Worte verständlich =)

Es gibt kreative Möglichkeiten auch der Familie und der Verwandtschaft vom Nachwuchs mitzuteilen! Deine Mama strickt gerne? Super! Eine liebevolle Idee der werdenden Oma zu sagen, dass sie bald ein Enkelchen im Arm halten darf ist eine Kopie des ersten Ultraschallbildes mit einen farbenfrohen Wollknäuel zu verbinden! Das Baby braucht schließlich etwas warmes zum Anziehen, mit Liebe in jeder Masche!

Wann solltest du dem Vorgesetzten über die Schwangerschaft informieren?

Generell ist es ratsam die Schwangerschaft so früh wie möglich dem Chef/ der Chefin mitzuteilen. Ab den Tag der Bekanntgabe gelten für dich besondere Rechte. Informationen findest du im Mutterschutzgesetz!

Körperliche Veränderungen in der Schwangerschaft

Die ersten Veränderungen nehmen viele Frauen schon in den ersten Wochen der Schwangerschaft wahr!

Körperlich ändert sich so einiges! Die Entwicklungsphasen das Babys sind einfach beeindruckend! Wenn du zum ersten Mal Mama wirst bzw. bist stellen sich in diesem Zusammenhand viele Fragen zum Entwicklungsstadium deines Babys. Hierbei gibt es viele Ratgeber, die dir deine Fragen beantworten können! Hierzu schau einmal bei den Buchtipps rund um die Schwangerschaft vorbei!

Auch dein Arzt kann dir deine Fragen kompetent und fachlich beantworten!

Welche körperlichen Veränderungen habe ich bisher in meinen Schwangerschaften wahrgenommen?

Körperlich habe ich in den ersten Monaten vor allem die bekannten Schwangerschaftsbeschwerden, wie Übelkeit, Sodbrennen, Heißhunger, vermehrter Harndrang, das Zeihen der Brust, Ziehen und Zwacken im Unterleib, extreme Müdigkeit wahrgenommen, sowie die dezente aber deutlich erkennbare Veränderung des Bauchumfangs!

Ab den 3-4. Monat waren die Schwangerschaften kaum noch zu verstecken, da der Bauchumfang deutlich zugenommen hatte und mir normale Hosen kaum noch gepasst haben! Die schönsten Momente der spürbaren Veränderungen sind vor allem die ersten Kindesbewegungen. Das Baby macht sich nicht nur vom Bauchumfang bemerkbar sondern auch mit seinen ersten Tritten und allgemeinen Bewegungen! Immer wieder ein einzigartiges Gefühl!

Die Bewegungen werden mit der Zeit immer intensiver und auch für den Partner, Geschwisterkinder oder andere Personen spürbar. Ein schönes Gefühl seine Freude endlich mit anderen teilen zu können! Für Ben war es ein besonderes Erlebnis seine Schwester durch Mamas Bauch durch kleine Bewegungen zu spüren!

Auch die allgemeine Beweglichkeit wird zunehmend eingeschränkter! Das muss ich leider immer wieder feststellen, da zum Beispiel das Schuhe-binden derzeit zur größten Herausforderung gehört!

Der Babybauch fordert im Alltag seinen Platz! Beim Schlafen (Abhilfe schafft dabei ein Stillkissen), beim Treppensteigen (die Puste bleibt dann doch mal weg), beim Aufstehen (da braucht man Zeit, Kraft und Übung), beim Aufheben von Gegenständen (die dann doch mal auf den scheinbar weit entfernten Boden liegen) und und und...

Spürbar sind zum Ende der Schwangerschaft eben auch die Übungswehen, später die Senkwehen und zum Schluss natürlich die Presswehen, dazu aber in einen weiteren Beitrag mehr Infos!

Allgemeine Veränderungen

Nicht nur körperliche Veränderungen prägen eine Schwangerschaft, sondern auch in der Beziehung und dem alltäglichen Leben bahnen sich neue Erfahrungsgebiete an!

In der Schwangerschaft durchläuft die Beziehung eine aufregende und spannende Zeit der Veränderung! Da muss so mancher Partner sich erst einmal zurecht finden. Für die Frau ändert sich nicht nur das Zusammenleben mit dem Partner, sondern auch das Körpergefühl! So fühlen sich viele Frauen mit der Zeit nicht mehr ansehnlich oder befürchten für den Partner unattraktiv zu werden! Keine Sorge, mit diesem Gedanken bist du (wenn es so ist) nicht alleine. Diese Körpergefühl pendelt sich ganz schnell wieder ein. Wichtig ist weiterhin die Kommunikation! Wenn man als Frau bedenken hat, sollte man diese mir dem Partner besprechen und vor allem ansprechen!

Auch Männer fühlen sich oft hilflos in manchen Schwangerschaftsmomenten! Das ist ganz normal und kein Grund in Panik zu geraten! Der Austausch zwischen einander und das gegenseitige Vertrauen sollte in der Schwangerschaft fortgeführt werden.

Hilfreich ist eine gute Organisation und Planung.

Der Grundgedanke ist im allgemeinen in erster Linie die gemeinsame Zeit zu wahren! Zeit ist kostbar. Wird das erste Kind erwartet so solltet ihr die gemeinsame Zeit genießen und liebevoll einteilen, da sich nach der Geburt oftmals für einen gewissen Zeitraum jede Minute und jeder erste und zweite Gedanke dem Nachwuchs widmen wird.

Wird das zweiter bzw. ein weiteres Kind erwartet, so kennen die meisten Eltern die Wichtigkeit der gemeinsamen Zeit nur zu gut!

Zu den allgemeinen Veränderungen gehört natürlich auch die Lebenssituation. Dazu gehören zum Beispiel folgende Themen:

Wohnung: ist die Wohnfläche ausreichend? In der ersten Zeit kann man gut geplant auch einen kleinen Wohnraum gut und organisiert einrichten damit das Zusammenleben nicht großartig eingeschränkt wird. Wickeln kann man geübt eigentlich überall, Schlafmöglichkeiten können platzsparend in die etwas kleine Wohnfläche dennoch gemütlich und ansehnlich integriert werden (Beispielsweise durch Hängewiegen, Stubenwägen, mitwachsende Babybetten, Beistellbettchen und und und).

Allerdings sollte die Wohnsituation irgendwann für die Zukunft gut bedacht werden, damit sich mit dem heranwachsen des Kindes kein Wohnengpass entwickelt =)
Wie wird bisher finanziell der Haushalt und gewisse Anschaffungen bewältigt? Auch dieser Faktor ist bei der zukünftigen Planung zu bedenken! Finanzielle Fragen kommen wohl in fast jeder Partnerschaft zur Sprache. Nachwuchs ist schwer in Zahlen umzuwandeln, sollten Eltern bzw. werdende Eltern auch wenn möglich vermeiden. Ein Kind kostet Geld, allerdings lassen sich viele Anschaffung ebenso gut planen und organisierten wie andere Dinge! Wie? Eine Liste mit den nötigsten Anschaffungen kann sehr hilfreich sein. Was sollte neu gekauft werden, was gibt es vielleicht gebraucht bzw. sogar zum ausleihen?

Auch derzeitige Ausgaben sollten bedacht werden und bei Bedarf angepasst werden.

Hilfreich kann in der ersten Zeit eine kontrollierte Haushalsplanung sein, mit der Ausgaben und Einnahmen dokumentiert und abgeglichen werden.

Beruf: Was wird sich während und nach der Schwangerschaft im Beruf verändern? Welches Arbeitsverhältnis besteht derzeit und kann dieses nach der Schwangerschaft und der Elternzeit fortgeführt werden? Allgemeine Fragen zum Beruf, dem Arbeitsverhältnis und der Wiederaufnahme können meist schon im Vorfeld informativ und rechtlich beantwortet werden. Hierzu ist ein Blick in entsprechenden Gesetzestexte bzw. in das Mutterschutzgesetz, sowie das Elterngeld-und Elternzeitgestz sehr hilfreich, um sich rechtlich abzusichern und zu informieren!

Hilfreiche Informationen gibt es zum Beispiel vom Bundesministerium für Familie, Senioren, Frauen und Jugend.

Die Liste von Veränderungen ist lang und ganz von der jeweiligen Lebenssituation abhängig! Ob nun in einer Partnerschaft/ Ehe, alleinerziehend oder oder oder …

Das Leben dreht sich rund um Veränderungen, wichtig ist nur was man aus Ihnen macht und wie man mit Ihnen umgeht!

Ernährung

Oh, wie lecker kann die Schwangerschaft sein! Zur Ernährung gibt es eine Grundregel, die wohl jeder Schwangeren nahe gelegt wird: Essen und genießen: Ja! Aber in Maßen! Eine empfohlene ausgewogene Ernährung beinhaltet nicht nur Gemüse und Wasser, im Gegenteil! Ausgewogene Ernährung heißt, dass man die Vielfalt der Lebensmittel entdeckt. Süßigkeiten/ ein gewisses Maß an Zucker braucht der Körper genauso, wie Gemüse und Fleisch! Was die Ernährung in der Schwangerschaft angeht habe ich mich größtenteils auf mein Bauchgefühl verlassen. Jede Frau sollte sich zur Ernährung von dem behandelnden Arzt individuell beraten lassen.

Oft werde ich gefragt, wie viele Kilos ich in der Schwangerschaft zugenommen habe und wie viel ich wiege? Ich finde das Gewicht einer Frau sollte man nicht unbedingt preisgeben, da es oft dazu verlockt sich zu vergleichen! Jede Frau und jeder Körper unterscheidet sich, wozu also Vergleiche ziehen?

Ich bin kein Ärztin und kann auch nicht sagen, was wer wann zu sich nehmen sollte ohne es aus dem Internet zu kopieren, drum verlinke ich dir hier gerne meine Wegweiser, die mir in meinen Schwangerschaften hilfreiche Informationen gegeben haben:

Der Hipp Ratgeber zur gesunden Ernährung in der Schwangerschaft

Dm Ratgeber zur Schwangerschaft

Pampers Ratgeber

Weitere tolle Ernährungstipps findest du in den Büchern aus dem Bereich Buchempfehlungen / Buchtipps!

Buchtipps

Eine Schwangerschaft wird von so vielen Fragen begleitet. Da waren mir Bücher oftmals eine große Hilfe. Besonders bei Fragen, die dann doch mal sehr individuell und nicht alltäglich sind! Bücher haben Charme und sind tolle Wegbegleiter durch diese ganz besondere und einzigartige Zeit einer Frau!

Das Mami-Buch ist ein eine meiner liebsten Buchempfehlungen, da es sich durch seine ganz liebevolle und detaillierte Aufmachung auszeichnet. Sämtliche Themen der Schwangerschaft werden so persönlich und kreativ beschrieben, dass man sich einfach in das Buch verliebt.

Die anschaulich dokumentierten Bilder rund um Maya Stollenwerk und ihrer Schwangerschaft, sowie die detaillierten Informationen zur Geburt und den zehn Monaten danach vermitteln ein Gefühl der Realität und Sicherheit rund um die schönste Zeit einer Frau: der Schwangerschaft, Geburt und der Nähe zum eigenen Kind! Mein persönlicher Favorit!

Das Mami-Buch

Babybauchzeit

Dem Babybauch sollte man in der Schwangerschaft besondere Zuwendung schenken. Dabei ist nicht nur die Pflege und die ärztlich betreute Entwicklung entscheidend, sondern auch die Bindung zwischen Mutter und Kind!

Ist da wer? Ja und ob, dein Baby ist unterwegs! Wissenschaftlich nachgewiesen ist, dass die Bindung zwischen Mutter und Kind schon im Mutterleib geprägt und gefestigt wird. So ist der Austausch auch schon vor der Geburt durchaus entscheidend. Alles was du machst, machst du nicht mehr alleine! Dein Baby begleitet dich überall hin. Eine intensive Bindung zwischen Mutter und Kind kann durch einfache Handlungen noch besser geprägt und gefördert werden:

Sprich mit deinen Baby!

Auch die verbale Kommunikation ist ein prägender Bestandteil der Schwangerschaft! Du hast etwas schönes gesehen, erlebt oder hast tolle Ideen oder Planungen die du umsetzen möchtest? Super, dein Baby hört dir gerne zu und lauscht gespannt deiner Stimme! Auch kleine Lieder sind tolle Ansätze, um die Bindung zu festigen! Dabei spielt es keine Rolle, ob man als Mama ein großes Gesangstalent ist oder eben doch nicht. Wichtig ist, dass dein Baby regelmäßig deiner Stimme lauschen darf. Auch Babys haben ein beeindruckendes Erinnerungsvermögen!

Musikalische Klänge:

Ideale Begleiter in deiner Babybauch-Zeit können die vielfältigen Spieluhren sein, die man im Handel bekommt oder vielleicht selbst noch aus der eigenen Kindheit besitzt! Musik entspannt und lässt erinnern. Oft durfte ich beobachten., wie meine Kinder die Klänge der Spieluhr scheinbar wiedererkannt haben und sich somit sogar schneller beruhigen ließen. Dabei habe ich dieselbe Spieluhren an die Wiege gelegt, wie ich sie auch schon während der Schwangerschaft verwendet hatte.

Kleiner Tipp:

Besorg dir eine kompakte kleine Spieluhr, die sich mit einer Kordel/ einen Band um deinen Hals hängen lässt, so kann die Länge ideal eingestellt werden und du kannst die Spieluhr im Alltag beispielsweise während der Hausarbeiten vor deinen Babybauch hängen und abspielen lassen!

Babybauch-Pflegeprodukte

Dein Bauch verändert sich. Er wird größer, runder. Dabei passt sich dein Bauch den Platzbedürfnissen deines Kindes an: Er dehnt sich mit! Um deinen Babybauch in dieser Zeit zu unterstützen und auch die Berührungen zwischen dir und deinen Baby zu intensivieren gibt es praktische und wirkungsvolle Pflegeprodukte, die deinen Bauch besonders gut tun.

Angst vor Dehnungsstreifen? Das kennen viele Frauen. Ich hatte bei der ersten Schwangerschaft fast keine Dehnungsstreifen, dafür aber bei der zweiten und nun auch bei der dritten Schwangerschaft. Als ich meine Ärztin darauf ansprach meinte sie, man könne diese Dehnungsstreifen eigentlich nicht vermeiden, da sich das Gewebe dehnt und der Schwangerschaft anpasst und jeder Körper anders reagiert bzw. jede Hautbeschaffenheit ganz individuell ist! Öle und diverse Cremes können aber die Haut und das Gewebe durch leichte Massagen unterstützen!

Ich habe in der ersten Schwangerschaft fleißig gecremt und werde es auch weiterhin machen, da sich alleine durch die leichten Bauchmassagen das Hautbild deutlich entspannt hat. Dehnungsstreifen habe ich dennoch (da bin ich ehrlich) aber die gehören so wie sie sind zu meinen Schwangerschaften dazu =)

Ich habe in der dritten Schwangerschaft HiPP Mamasanft Straffender Balsam für mich entdeckt! Sehr angenehm zur Haut und es lässt sich super mit einer wohltuenden Massage kombinieren!

Hier eine kleine Auflistung meiner PflegeProdukte, die ich aus Erfahrung weiterempfehlen kann:

HiPP Mamasanft Straffender
Balsam HiPP Mamasanft Massage-Öl
Bellybutton Mama Streifenlos Body Balsam
...und cremen, cremen, cremen